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De la soul pour marcher cool
Varier les rythmes est l'un des secrets pour progresser en marche nordique et tout simplement se faire plaisir. Varier les rythmes, et...
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Tuto cadence et amplitude
Trouver le bon équilibre entre cadence et amplitude, c'est l'objet de ce tuto tout en offrant aussi une belle "sortie plaisir" rythmée....
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Séance de résistance "au seuil"
Voici un outil pour travailler votre résistance, avec le tempo pour réaliser une série de trois fois cinq minutes "au seuil" : à la...
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Vos gammes de marche nordique
Varier les séances en marche nordique… ou pas ? Quand même, oui varier les parcours, varier les rythmes, ça fait du bien à la tête et à...
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Tuto audio Marche Afghane
On parle de plus en plus de marche afghane en tant que pratique physique et psychique. C'est tout à fait complémentaire à la marche...
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Des tempos pour tenir la cadence
La musique adoucit les mœurs… et soutient le marcheur nordique. Quand on a envie de "mettre le feu" en marchant (au moins une petite...
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Un outil pour une sortie à « allure spécifique »
J’ai raconté dans l’article Sortie longue ET allure spécifique pourquoi et comment je me suis offert une belle grande sortie, tout en...
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Jeux de cadences
Ce qui est bien avec la marche nordique, c'est qu'on n'a jamais fini de progresser. J'ai "travaillé" sur l'amplitude en particulier pour...
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Tempo audio Rythmes et Bâtons
Oui il s'agit bien de musique, d'une playlist pour battre la mesure en marchant nordique. Mais c'est une sélection de musiques variées...
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Tempo audio RSS (Rumba Salsa Samba)
I Il n'est pas question ici d'un flux RSS généré sur Internet, mais d'un flux de photons en provenance directe du soleil tropical : Une...
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Une séance "d'Interval Training" long
En marche nordique comme en course à pied, pour progresser physiquement il est utile de fractionner sur de courtes durées, comme par...
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Pousser fort sur les bâtons ?
Première sortie "tonique", après une phase de récupération forcée, que j'ai décidé de faire en musique et en rythme avec ma playlist...
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